炎炎夏季 同学们正确喝冷饮注意事项
来源: | 作者: | 时间:2016-07-28 | 浏览  | 设置字体:

  夏季学生如何正确食用冷饮水

  炎炎夏日许多学生都想靠喝冷饮、吃冰棍来降温,但是又担心吃冷饮影响健康。本篇文章学习教育网请来权威老师支招,教同学们怎么吃冰不伤健康

正确食用冷饮

  1、 小学生尽量少吃冷饮。如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料,多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤,放在冷藏室半个小时左右饮用,即有凉意又不会温度过低。

  2、吃完冷饮接着再喝热水或者吃热饭菜,这样会使消化道忽冷忽热,导致消化道的损伤,轻者产生拉肚子,严重者可能会导致痉挛等严重症状。

  3、适时,不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮,以免影响食欲和食物消化。

  4、适量,冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量,一次以100ml左右为宜。

  5、 适度,吃冰激凌或喝饮料速度放慢,细细品味为宜。

  6、女同学的生理期,千万不可吃冷饮,有的同学就是不注意。生病了最好不要吃冷饮,可能会使病情变得严重。

  7、 选择正规厂家在有效期内的冷饮,以免操作不规范,造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等,危害身体健康,甚至食物中毒。

  8、 运动后忌大量吃冷饮。运动后体温升高,咽部充血,胃肠和咽部受刺激后容易出现腹痛腹泻、咳嗽以及其他症状。

  9、 多吃应季瓜果如西瓜之类的,既有营养,又可以消暑利尿,也可以做成鲜榨的饮料,方便孩子饮用。

  10、 选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。


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